„Amikor megértjük azt, hogy a gyermek sorsa teljesen azon múlik, hogyan érzi magát az anya, miközben szíve alatt hordja, akkor válik igazán világossá, milyen fontos mindaz, ami az anya jó közérzetét fokozza." B.K.S. Iyengar
Mi is fontosnak találjuk, hogy a kismama jól érezze magát áldott állapota minden pillanatában. Hiszen a kismamajóga népszerűvé válása óta annak fiziológiás hatásai már csaknem mindenki előtt ismertek: a jógázó várandós kevésbé hízik meg (a jógagyakorlatok serkentik a nyirokkeringést, az endokrin - a hormonháztartást irányító - rendszer is jól működik, ilyen módon a túlsúly ill. az ödéma megelőzhető), jobb az izomtónusa, így nem lesz petyhüdt a bőre. Kiegyensúlyozottabb, kecsesebb a jógázó kismama, s a testtudatával együtt az önbizalma is erősödik. A kismamajóga erősítő, nyújtó, emésztést, illetve gátvédelmet elősegítő gyakorlatai, légző és relaxációs technikái segítenek könnyebbé tenni a várandósság terheit.
Kevéssé ismertek azonban a kismamajóga lelki hatásai. Jógázás közben ugyanis egy újfajta önmagunkra figyelést tanulhatunk meg. A testérzetek megtapasztalásával, amelyet a kismama a különféle jógagyakorlatok közben tudatosít, kifinomul a figyelem, így a kismama hamarosan könnyedén képes lesz ráhangolódni kis magzatára is. Ennek a figyelemnek a megtanulása nagymértékben segít majd a vajúdás szakaszában és a szüléskor.