Jógaország Gerincprogram
Az egészségügyi felmérések szerint az ún. civilizációs népbetegségek egyik leggyakoribb fajtája a mozgásszervi megbetegedés.
A
betegség gyökere óvodás-és iskolás korig vezethető vissza.
Nehéz iskolatáska, féloldalasan, kézben cipelt felszerelés,
rosszul megválasztott ülő testhelyzet, mozgásszegény életmód –
mind-mind a gerinc szabályos alakját deformáló tényező.
A gerinc szabályos alakját és az ezáltal kialakított testtartást a speciálisan gyerekeknél alkalmazott gerincjóga nyújtotta eszközök segítségével tudjuk biztosítani.
Ezt azonban tanulni, gyakorolni, tudatosítani kell! A szakember által vezetett jógafoglalkozás izmaink edzettségéhez és a helyes testtartás megtanulásához nyújt segítséget.
A gerincjóga emellett nemcsak a prevencióban, hanem a már kialakult betegség rehabilitációjában is hatékony megoldás!
Az iskolai testneveléssel ellentétben ugyanis a jóga arra koncentrál, hogy azt az izomzatot fejlessze célzott gyakorlatokkal, amely a statikus helyzet (ülés, állás) megtartásában valóban segítségünkre van. A gyakorlatban mindez azt jelenti, hogy a dinamikus és nagy amplitudójú testmozgások helyett olyan gyengédebb és lassabb mozgásra késztet, amely a tartási funkció fejlesztésére és gyakorlására irányul.
A gerincjóga harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.
Összefoglalva tehát elmondhatjuk, hogy a gerincjógával kiküszöbölhetők, megelőzhetők a tipikusan civilizációs mozgásszervi megbetegedések.
A gerincjóga élettani hatásai:
- javítja a keringést
- javítja a tartást
- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
- növeli az ízületi hajlékonyságot
- javítja az általános közérzetet
- javítja a koncentrációs készséget
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- erősíti a testtudatot és az önbizalmat.
Jógaország komplex gerincterápiás csomagot tartalmazó Gerincprogramot hirdet, mellyel sikeresen kiküszöbölhetők a gyermekekre leselkedő mozgásszervi megbetegedések.
A program első lépéseként az óvodai-iskolai védőnők bevonásával olyan gerinctárápiára szoruló csoportokat hozunk létre (8 fős óvodás, 8 fős iskolás csoport), mely csoportok a komplex gerincterápiás program keretében 4-4 gerincjóga foglalkozáson vesznek részt, térítésmentesen.
A foglalkozások Jógaország Központban, a Marczibányi téren zajlanak.
A jógaórákon a gyakorlatok elvégzése mellett a gyerekek elsajátítják az otthon végezhető gerincjóga-technikákat. Mindez sajátságos, játékos „házi feladatként” értelmezhető.
A program végeztével további útmutatót kapnak a gyerekek és szüleik (életmódra, táplálkozásra, mozgásra, otthoni egyszerű jógagyakorlatokra vonatkozólag), s egy hónap után a Jógaközpontban újabb foglalkozásra kerül sor. Itt megtörténik a „kontroll”, annak a felmérése, kinek az állapotában következett be értékelhető változás, az milyen mértékű volt, illetve kinek javallott a további folytatás.
A gerincprogram@jogaorszag.hu címre várjuk azon iskolák és óvodák jelentkezését, amelyek az ingyenes gerincprogramban részt kívánnak venni. A program első szakaszában való részvétel jelentkezési határideje 2009. november 10.